En bref. Une tendinite de la coiffe des rotateurs, c'est habituellement une irritation des tendons de la coiffe, les quatre qui lèvent et tournent votre bras, là où ils se font pincer sous le sommet de l'omoplate. Ça fait mal en levant le bras, en le passant derrière le dos et en se couchant dessus, et c'est presque toujours un problème de surutilisation plutôt qu'une blessure unique. C'est très fréquent, et ce n'est pas la même chose qu'un tendon déchiré. Vous pouvez prendre rendez-vous pour une évaluation à notre clinique de Côte-des-Neiges pour savoir lequel des deux vous avez.
Atteindre la tablette du haut. Enfiler un manteau. Attacher un soutien-gorge, ou rentrer une chemise dans le dos. Rouler sur ce côté dans le lit. L'épaule a une courte liste de mouvements qui accrochent, et si la vôtre accroche, vous connaissez déjà la liste.
Voici ce qui se fait pincer, pourquoi ça arrive, et ce que nous regardons quand vous venez nous voir.
Ce qu'est vraiment une tendinite de la coiffe des rotateurs
Votre coiffe des rotateurs est un groupe de quatre muscles qui vont de l'omoplate au sommet de l'os du bras. Leurs tendons enveloppent la tête de l'articulation de l'épaule, et vous les utilisez chaque fois que vous levez le bras au-dessus de la tête ou que vous le tournez vers votre corps ou vers l'extérieur.
Au-dessus de ces tendons se trouve l'acromion, le bord supérieur externe de l'omoplate, avec une petite bourse qui amortit l'espace. Quand quelque chose dans cet espace enfle, les tendons, la bourse, ou les deux, la coiffe devient trop volumineuse pour passer confortablement sous l'os chaque fois que vous levez le bras. Ce pincement, c'est l'accrochage, et la tendinite de la coiffe des rotateurs, l'irritation des tendons eux-mêmes, en est une des formes. La bursite de l'épaule en est une autre, et un acromion naturellement courbé ou qui a développé une excroissance en est une troisième.
Une tendinite n'est pas une déchirure. Les déchirures existent, elles sont fréquentes avec l'âge, et l'évaluation sert en partie à distinguer les deux. Toute douleur à l'épaule n'est pas non plus un problème d'épaule : un cou qui s'est bloqué peut envoyer la douleur dans l'épaule, et une main qui picote peut prendre naissance plus haut que le poignet. Mais un tendon irrité et un tendon déchiré sont des problèmes différents avec des plans différents.
À quoi ressemble une tendinite de l'épaule ?
La douleur à l'épaule est le symptôme principal. Elle semble habituellement venir de l'avant de l'épaule, et elle a un schéma reconnaissable :
Pourquoi ça arrive
L'accrochage de l'épaule est presque toujours une blessure de surutilisation : ça s'installe avec le temps quand une activité ou un mouvement en demande trop à l'épaule, encore et encore. Le mouvement au-dessus de la tête est le fil conducteur. S'entraîner pour un sport, ou faire le même mouvement toute la journée au travail, sont les deux histoires les plus fréquentes.
| D'où ça vient habituellement | Exemples | Pourquoi l'épaule proteste |
|---|---|---|
| Le sport | Natation, baseball, volleyball, tennis | Rotation répétée au-dessus de la tête, sous charge |
| Le travail | Construction, peinture, lavage de vitres, pose de gypse ou de papier peint | Des heures les bras levés, souvent un outil à la main |
| L'âge | Les tendons s'usent avec le temps ; les déchirures deviennent plus fréquentes après 40 ans, et le bras dominant est plus souvent touché | Un changement dégénératif, pas un événement unique |
| Un événement soudain | Une chute, un accident de voiture, une blessure sportive | Moins fréquent, et plus souvent la cause d'une déchirure que d'une tendinite |
Un chiffre du guide mérite qu'on s'y arrête : plus de la moitié des plus de 60 ans sans aucun symptôme à l'épaule avaient une déchirure partielle ou complète de la coiffe à l'IRM. Toutes les déchirures ne font pas mal, et toutes les douleurs à l'épaule ne sont pas des déchirures. C'est pourquoi une image à elle seule ne règle pas ce qui se passe dans votre épaule, et pourquoi l'évaluation est manuelle.
Ce qu'une évaluation d'une tendinite de la coiffe des rotateurs regarde
L'accrochage de l'épaule se diagnostique par un examen physique. Le rendez-vous est bâti pour déterminer quelle structure est irritée, si la coiffe est intacte, et ce qui, dans votre semaine, la charge.
Ce que nous faisons
Une fois que l'évaluation a trouvé la vraie cause de votre douleur, votre physiothérapeute établit un plan de soins individualisé structuré en trois phases de rétablissement.
Pour la douleur à l'épaule, notre équipe offre des soins fondés sur les données probantes : thérapie manuelle, mobilisation articulaire et réadaptation du mouvement pour augmenter la mobilité et réduire la raideur ; massage en profondeur et relâchement par étirement pour les tensions musculaires ; et kinésiologie et entraînement en force à travers des programmes de réadaptation sur mesure, pour que les muscles autour de l'épaule soutiennent la coiffe au lieu de la surcharger. Pour une épaule douloureuse depuis plus de 3 mois, la thérapie par ondes de choc fait partie des options, et sa place dans votre plan se décide à l'évaluation, pas avant.
Nous offrons la facturation directe à plusieurs compagnies d'assurance. Vérifiez la couverture en physiothérapie de votre régime avant de réserver.
Quand voir un médecin d'abord
Une épaule qui a cessé de fonctionner après une chute ou une traction soudaine, surtout si vous ne pouvez plus lever le bras du tout. Une épaule chaude, rouge et enflée, ou une douleur avec de la fièvre. Une déformation, ou une première luxation. Tout ça demande un médecin avant un physiothérapeute.
Questions fréquentes
Une tendinite de l'épaule, c'est la même chose qu'une déchirure de la coiffe ?
Pourquoi est-ce pire la nuit ?
Ai-je besoin d'une radiographie ou d'une IRM ?
Ai-je besoin d'une référence ?
Sources
- Cleveland Clinic. Shoulder Impingement Syndrome (Rotator Cuff Tendinitis). Révisé médicalement, dernière mise à jour le 11 septembre 2025. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/shoulder-impingement-rotator-cuff-tendinitis
- American Academy of Orthopaedic Surgeons. Management of Rotator Cuff Injuries: Evidence-Based Clinical Practice Guideline. Adopté en 2019. https://www.aaos.org/globalassets/quality-and-practice-resources/rotator-cuff/rotator-cuff-cpg-final-12-20-19.pdf
- Physio Douleurs Solutions. Page sur le traitement de la douleur à l'épaule, telle que publiée le 21 septembre 2026, et la description par la clinique de son propre équipement, 1er septembre 2026.
Si lever le bras ou le passer derrière est devenu quelque chose que vous évitez, c'est le moment de faire examiner l'épaule. Vous pouvez réserver une évaluation en ligne en moins d'une minute.